Thứ Tư, ngày 20 tháng 8 năm 2014

Mẹ và vợ, chọn ai?

Theo ý mẹ Nhiên, vợ là người đã từ bỏ cha mẹ, anh em, người thân, có khi cả quê quán, công việc để theo mình nên người chồng phải gắn bó, sống chết với vợ. Người sống với mình tới già, tới chết là vợ, chứ không phải mẹ…
Hồi Nhiên mới cưới, mẹ Nhiên thi thoảng… hỏi khó con rể rằng lỡ như xảy ra chuyện gì, thì giữa mẹ ruột và vợ, anh sẽ chọn ai. Con rể của mẹ, tức chồng Nhiên ú ớ chẳng biết trả lời sao cho ổn. Nhìn thái độ lúng túng của chồng, Nhiên thừa hiểu, đương nhiên anh sẽ chọn mẹ. Quen nhau khá lâu mới cưới, Nhiên hiểu chồng mình là người con cực kỳ hiếu thảo.
Theo ý mẹ Nhiên, vợ là người đã từ bỏ cha mẹ, anh em, người thân, có khi cả quê quán, công việc để theo mình nên người chồng phải gắn bó, sống chết với vợ. Người sống với mình tới già, tới chết là vợ, chứ không phải mẹ, nên dù thế nào chăng nữa thì phải chọn vợ. Huống hồ, vợ là mẹ của các con mình, chọn mẹ thì chẳng khác gì buộc các con mình phải đói khát, khổ sở…
Những cái ví dụ của mẹ làm Nhiên choáng cả người, cứ như cuộc sống lúc nào cũng thẳng đuột, đơn giản, người ta có thể dễ dàng lựa chọn giữa một sống-một chết, một đi theo-một bỏ mặc, một yêu thương-một xa lạ như vậy… Con trai quấn quýt bên vợ, mẹ chồng nàng dâu ngấm ngầm thành cái gai trong mắt nhau, người đàn ông đứng giữa loay hoay phải chọn mẹ hay vợ. Chẳng phải cuộc đời loạn lạc sinh tử gì, mà có khi điên đầu chỉ bởi những chuyện vụn vặt của hai người đàn bà.
Hình minh họa
Hình minh họa
Mẹ chồng Nhiên già yếu, hay đau ốm. Tiền lương của anh đa phần đổ vào thuốc thang, viện phí. May mà Nhiên còn làm ra tiền, nên vẫn có thể trang trải được. Nói không nghĩ ngợi gì thì không phải. Người ta lập gia đình được chồng chăm lo, mình thì vất vả kiếm cơm, sao không ít nhiều tủi thân. Ra vô gặp người này người nọ, hỏi thăm đôi câu, cảm thán vài lời, thế nào cũng… sinh chuyện. Ngay cả thời gian anh dành cho vợ con cũng không được thoải mái, vì phải thăm nom chăm sóc mẹ. Chẳng phải một lần, những dự định đi chơi, xem phim, dạo phố, du lịch… của vợ chồng Nhiên phải hủy đột ngột vì mẹ bệnh bất ngờ. Thế nhưng, vượt qua được những cảm giác chạnh lòng đó, Nhiên tự an ủi, nếu một người đàn ông mà thờ ơ với chính mẹ ruột mình, thì chẳng bao giờ có thể yêu thương chăm sóc bất kỳ ai.
Nhiên sinh con gái đầu lòng. Bản năng làm mẹ thấy tội nghiệp cho con, sau này sẽ phải chịu nhiều thiệt thòi so với nam giới. Cả một đời bó buộc, nào là công dung ngôn hạnh, giữ mình trước bao nhiêu định kiến xã hội, rồi tháng tháng “phức tạp”, rồi gồng mình phụ nữ hai giỏi… Biết con có gặp được người đàn ông tốt, coi con là cả cuộc đời mình hay không nữa… Những băn khoăn đó vừa mới manh nha, Nhiên lại là mẹ của một thằng con trai nữa rồi.
Khi một người đàn bà đã có con trai, sẽ có lúc nào đó thấy mình đồng cảm với… mẹ chồng, Nhiên cũng vậy. Những quấn quýt yêu thương của hai mẹ con, một ngày nào đó phải chia sẻ cho một đứa con gái lạ huơ lạ hoắc ở đâu đâu “nhảy xổ ra” hưởng lợi. Cứ nghĩ đến việc đứa con trai mình đang “độc quyền”, một ngày kia phải nghe lời răm rắp một “hồ ly tinh” là tự dưng thấy khó chịu lạ kỳ. Đó là chưa dám hình dung đến đoạn, kẻ lạ người dưng kia dám lạm quyền, không biết điều biết phép, xúi bẩy, ly gián mẹ con, làm cho mình “mất trắng” đứa con trai.
Có lúc nựng nịu con, Nhiên đã nói, mau lớn đi làm nuôi mẹ. Ừ, đi làm ít năm rồi con sẽ cưới vợ, lương bổng phải nộp cho vợ, quà bánh kiếm được cũng sẽ tha về cái tổ con con của vợ chồng nó. Muôn đời nước mắt chảy xuôi, mình chẳng lẽ lại đi… ghen hay ganh tỵ với con dâu? Lại có khi đùa với con trai, mau mau cưới vợ đi, để tui được làm mẹ chồng cái coi nào!
Nhiên chợt nhớ tới mẹ ruột của mình. Lần lượt hai em trai Nhiên cũng đã lấy vợ, sinh con. Mẹ Nhiên giờ chẳng còn mặn mà với câu hỏi bắt bí ngày xưa nữa rồi.
Chọn ai? Mẹ thi thoảng than với Nhiên, thằng Út coi vợ là nhất, thằng Ba thì sợ vợ, cái gì cũng đội vợ lên đầu. Chúng quan tâm tới mẹ theo kiểu trả nợ đời, chắc sợ mẹ buồn mẹ tủi, chứ chắc gì thật lòng nhớ tới mẹ. Có con trai, thật khổ! Vợ con tụi nó cứ sợ mẹ tranh giành mất không bằng, xúi bẩy chồng đối phó với mẹ, được cái gì chứ? Hơn thua nhau, ai thắng, ai được, ai mất, ai hả hê, ai khổ tâm?
Nhiên an ủi mẹ đôi câu, rồi chợt nghĩ quẩn quanh, nếu bây giờ chồng Nhiên khư khư chọn vợ, nhất vợ nhì trời, cùng Nhiên “song kiếm hợp bích” mà đấu đá với gia đình anh chuyện gì đó, bất chấp bao nhiêu ân tình ruột thịt, liệu Nhiên có đủ can đảm để đón nhận tình yêu và sự may mắn đó? Không, chỉ nghĩ thôi mà Nhiên đã thấy sợ. Nếu một người đàn ông có thể “bỏ” mẹ để chọn vợ, thì Nhiên nghĩ, chưa chắc người phụ nữ kia có thể ung dung mà hưởng phước lâu dài…
May quá, từ lúc lấy anh cho đến khi mẹ chồng Nhiên mất, Nhiên chưa lần nào đặt chồng vào thế phải lựa chọn. Dù không phải chưa từng có lúc Nhiên buông ra lời trách móc, nhưng sau đó nghĩ lại, Nhiên cứ day dứt mãi. Chồng Nhiên thương mẹ thì sẽ hiểu nỗi vất vả khó nhọc của vợ, chăm lo cho con cái như một hệ quả tất yếu…
Theo PNO

Giả mang thai để lừa mẹ chồng tương lai

Thủy tính toán mọi đường để được cưới Tân, lọt vào gia đình giàu có đó.
Thủy nghĩ, chỉ cần mình tính chuyện chu đáo một chút là thế nào cũng được gia đình nhà Tân đồng ý. Vì mới tới nhà bạn trai, Thủy đã bị bố mẹ anh phản đối kịch liệt chỉ vì lý do, gia đình không môn đăng hộ đối. Vả lại, so với bạn trai, Thủy kém nhiều về hình thức. Thủy lùn, có chút xấu lại không tương xứng chiều cao với Tân.
Tân cao ráo, học hành đàng hoàng lại con nhà gia giáo, giàu có, còn Thủy chỉ là cô gái bình thường, học đại học xong rồi ra trường làm ăn. Công việc của Thủy rất bình thường còn Tân thì lại là niềm mơ ước của nhiều người. Tân cũng có chút do dự khi bị gia đình phản đối vì trước giờ, anh ít khi cãi bố mẹ. Anh muốn bố mẹ yên tâm vì chuyện của mình, nhưng khi đem lòng yêu Thủy, anh muốn gia đình mình đồng ý vì Thủy rất vui tính, nhiệt tình lại là người chiếm được cảm tình của anh. Thủy rất quan tâm anh, lo lắng cho anh từng li từng tí một, có lẽ, đó là cách anh cảm thấy cần ở bên Thủy.
Nhưng bây giờ, bố mẹ Tân đang không hài lòng về Thủy như vậy còn Tân thì ngày ngày lại đau đầu về chuyện vợ con. Thủy không biết nên làm cách nào nhưng cô thì một lòng một dạ muốn về nhà Tânlàm dâu, được làm vợ của Tân. Thủy tính tới chuyện dụ dỗ Tân qua đêm với mình trong nhà nghỉ để ràng buộc anh.
Biết là Tân yêu mình thật lòng, tuy nhiên, tình cảm cũng không đủ lớn để có thể khiến người khác phải dứt áo, từ bỏ bố mẹ vì mình nên Thủy mới toan tính chuyện này. (ảnh minh họa)
Biết là Tân yêu mình thật lòng, tuy nhiên, tình cảm cũng không đủ lớn để có thể khiến người khác phải dứt áo, từ bỏ bố mẹ vì mình nên Thủy mới toan tính chuyện này. (ảnh minh họa)
Sau nhiều lần Thủy khóc lóc, thể hiện tình cảm bản thân, Tân cũng thấy mình có trách nhiệm với cô. Và trong giây phút ấy, anh đã muốn được ân cần bên Thủy và hai người đã ngã vào nhau, động viên an ủi nhau. Thủy đã trao thân cho Tân đúng như dự định, hi vọng chút gần gũi về thể xác này có thể khiến anh hồi tâm chuyển ý và có trách nhiệm với cô.
Biết là Tân yêu mình thật lòng, tuy nhiên, tình cảm cũng không đủ lớn để có thể khiến người khác phải dứt áo, từ bỏ bố mẹ vì mình nên Thủy mới toan tính chuyện này. Tưởng là sau đó Tân sẽ dùng mọi cách để khiến bố mẹ hài lòng nhưng xem ra, bố mẹ anh vẫn cứ kiên quyết, nhất định không chịu.
Thủy chỉ hi vọng, sau lần vui vẻ ấy với Tân, cô sẽ có bầu để được bố mẹ anh đồng ý. Nhưng không, mãi cô không thấy tín hiệu gì, cô đành nghĩ ra chuyện, giả mang thai để hi vọng, mẹ anh sẽ không phản đối tình yêu của hai đứa nữa. Dù sao thì chẳng có bố mẹ nào vứt bỏ đi đứa cháu của mình, với lại, Tân cũng từng quan hệ với Thủy, nên không có cách nào có thể chối cãi được chuyện có bầu.
Thủy báo tin với Tân là mình mang thai một cách hí hửng. Thủy vui lắm để Tân không nhận ra sự giả dối của cô. Tân thông báo với bố mẹ tin này và van nài bố mẹ đồng ý cho anh cưới Thủy, vì bây giờ, hai đứa đã có con với nhau, phải làm sao để cứu vãn chuyện này.
Thôi thì không ưng con dâu tương lai nhưng mẹ Tân cũng đành lòng, giờ đâu còn cách nào khác. Thủy biết, khi cô làm chuyện này tức là cô đánh liều, sau khi cưới nhau, nhất định cô phải có bầu thì may ra bố mẹ Tân mới không phát hiện ra sự thật và Tân cũng không hay biết về kế hoạch của cô.
Cuối cùng Thủy cũng được chấp nhận. Cô mừng rỡ, vui vẻ lắm. Cô nghĩ, mình đã có được tình cảm này của Tân thì phải tranh thủ. Hai người họ trở nên vui vẻ, hạnh phúc bên nhau trong những ngày chuẩn bị cưới. Nhiều khi Tân hạnh phúc xoa bụng Thủy mà cô thấy áy náy trong lòng. Đám cướiđược diễn ra như ý, bố mẹ Tân cũng không nói gì Thủy nữa vì cho rằng, cô đang mang trong mình đứa cháu nội của họ. Thôi thì đành…
Thôi thì không ưng con dâu tương lai nhưng mẹ Tân cũng đành lòng, giờ đâu còn cách nào khác. (ảnh minh họa)
Thôi thì không ưng con dâu tương lai nhưng mẹ Tân cũng đành lòng, giờ đâu còn cách nào khác. (ảnh minh họa)
Nhưng, cưới được 3 tháng, trớ trêu thay, bụng Thủy chẳng thấy to lên, lúc nào cả nhà Tân mới tá hỏa là mình bị lừa. Thủy thì ra sức giải thích là, có thể do cô thử thai nhầm nên tưởng là mình có bầu. Nhưng có ai tin được kịch bản ấy khi mà Thủy chính là đối tượng mà cả nhà Tân không ai muốn đưa về làm dâu. Giờ thì ngay cả Tân, anh cũng không tin được Thủy. Anh cũng nghi ngờ vợ mình đã dở trò. Người đàn ông mà cô tin tưởng, hi vọng có thể dựa dẫm thì giờ, anh cũng không còn lòng tin vào cô nữa.
Đau khổ và tuyệt vọng, Thủy cảm thấy chán nản vô cùng, bế tắc vì cuộc hôn nhân này. Những tưởng, kế hoạch sẽ thành công, cô sẽ sống sung sướng trong nhà chồng giàu có mà không phải lo toan cái gì thì bây giờ, cô chỉ nhận đươc ánh mắt khó chịu của người khác. Vẫn là vợ Tân, vẫn là con dâu của gia đình giàu có này nhưng dường như, Thủy không nhận được sự tôn trọng. Không ai nói chuyện với cô dù chỉ một câu, ngay cả Tân cũng vậy. Biết Thủy yêu mình nhưng chuyện cô dở trò khiến anh nghi ngờ tình yêu của cô. Tân lao vào chơi  bời, anh thấy tiếc vì mình đã cưới vợ và bây giờ, Thủy phải trả giá khi sống trong gia đình này như cái bóng vô hình…
Thế mới nói, dùng mưu kế để chiếm đoạt tình yêu thì không bao giờ có hạnh phúc…
Theo Eva

Bị dèm pha vì chưa chịu sinh con

Sau một năm “kế hoạch”, nhiều người dèm pha về khả năng của vợ chồng tôi, chẳng hạn “giống yếu”, hay “ruộng quá khô cạn”, hoặc đơn giản nói chúng tôi quá ham chơi, không có trách nhiệm với gia đình.
Tôi chịu đựng một áp lực tâm lý nặng nề từ phía gia đình và những người xung quanh về việc không chịu sinh con, cứ kế hoạch dù cưới chồng hơn một năm. Vợ chồng tôi cưới nhau khi đã quen biết gần 8 năm, tình cảm vẫn còn rất tốt. Chúng tôi vẫn muốn tận hưởng cuộc sống của hai người, bởi khi có con, bên cạnh niềm vui, hạnh phúc, cũng mang theo rất nhiều trách nhiệm.
Chúng tôi tự nhận thấy mình chưa sẵn sàng cho những điều đó nên vẫn giữ việc kế hoạch và tạm hoãn sinh em bé. Hơn nữa chúng tôi vẫn là những người trẻ tuổi (27 và 28), chẳng có lý do gì để vội vàng. Thế nhưng, khi nhìn thấy vợ chồng tôi tung tăng nay đi du lịch chỗ này mai chỗ khác, cuộc sống thong dong thoải mái vì chưa vướng vận con cái thì mọi người cứ lên án và nói này nói nọ. Ban đầu tôi cũng bỏ ngoài tai, càng ngày mọi chuyện càng mệt mỏi.
Vợ chồng tôi đám cưới vì muốn sống cùng nhau, chia sẻ những khoảnh khắc trong cuộc sống, không phải cưới vì muốn có đứa con. Mọi người cứ nói không muốn có con thì cưới chồng làm gì, rồi kiêng cữ lâu ngày sẽ không có con được. Đến lúc lời ra vào quá nhiều khiến ba mẹ hai bên phải hối thúc vì sợ chúng tôi sẽ không có con được. Tôi nghĩ chuyện này thật hoang đường.
Với người nước ngoài, chuyện quan hệ là điều bình thường, thậm chí người ta quan hệ từ rất sớm nhưng đâu phải ai cũng để có con. Nếu người ta cứ dùng những biện pháp tránh thai hợp lý thì vài năm sau, thậm chí hơn 10 năm sau vẫn có em bé bình thường. Tại sao quan điểm của đại đa số dân Việt Nam ta vẫn cho rằng cưới chồng rồi mà không chịu sinh con sớm sau này sẽ không có con được?
Thậm chí nhiều người còn dèm pha về khả năng của vợ chồng tôi, chẳng hạn “giống yếu”, hay “ruộng quá khô cạn”, hoặc đơn giản nói chúng tôi quá ham chơi, không có trách nhiệm với gia đình. Ban đầu chỉ là những câu đùa vui vẻ, nhưng một thời gian dài nó thành áp lực vô hình đè nén cuộc sống của chúng tôi. Tôi cảm thấy vô cùng mệt mỏi và đôi khi tự hỏi: Có cần phải kiên quyết với kế hoạch ban đầu của hai vợ chồng hay xuôi theo mọi người?
Theo Vnexpress

Hướng dẫn tự làm điều hòa 200 ngàn đồng

Chỉ cần chiếc thùng xốp, quạt điện mini, một đoạn ống nhựa ngắn, keo dán với vài công đoạn hết sức đơn giản là có thể tự chế ra điều hòa mát lạnh. Nhiều người thuê nhà trọ đã nghĩ ra cách này để chống chọi cái nắng thiêu đốt lên đến 40 độ C ở Hà Nội.
Mới đây, anh Nguyễn Văn Dũng chia sẻ trên facebook cá nhân về cách làm điều hòa tự chế siêu rẻ mà anh học hỏi được trên các diễn đàn, mạng xã hội để bạn bè anh có thể làm theo.
Anh Dũng cho biết, vào những ngày nắng nóng lên đến đỉnh đểm (trên 40 độ C), không phải ai cũng có điều kiện được ở trong căn phòng có điều hòa mát lạnh, nhất là với người có thu nhập thấp, công nhân, sinh viên… Khổ nhất là những người ở trọ, trong những căn phòng chỉ chục mét vuông. Nắng nóng, nhà như biến thành cái lò bát quát, ngồi trước quạt mà mồ hôi vẫn đầm đìa. Nhà nào cũng tìm mọi cách chống nóng, nhưng không ăn thua.
“Cũng may, một lần lướt web, tôi thấy mọi người chia sẻ khá nhiều về cách tự làm điều hòa siêu rẻ, siêu đơn giản mà tính năng làm mát không khác gì điều hòa xịn”, anh cho hay.
Công đoạn làm hết sức đơn giản: vẽ hình tròn rồi dùng dao tạo hai lỗ tròn theo hình đã vẽ, lắp ống nhựa và quạt điện vào hai lỗ tròn khoét trên nắp của thùng xốp
Công đoạn làm hết sức đơn giản: vẽ hình tròn rồi dùng dao tạo hai lỗ tròn theo hình đã vẽ, lắp ống nhựa và quạt điện vào hai lỗ tròn khoét trên nắp của thùng xốp
Khi hoàn thành, chỉ cần bỏ đá vào thùng xốp, bật quạt là có thể tận hưởng cảm giác mát lạnh không khác gì chiếc điều hòa.
Khi hoàn thành, chỉ cần bỏ đá vào thùng xốp, bật quạt là có thể tận hưởng cảm giác mát lạnh không khác gì chiếc điều hòa.
Cách làm điều hòa tự chế siêu rẻ được mọi người chia sẻ trên các diễn đàn để cùng chống chọi với cái nắng gay gắt của mùa hè.
Cách làm điều hòa tự chế siêu rẻ được mọi người chia sẻ trên các diễn đàn để cùng chống chọi với cái nắng gay gắt của mùa hè.
Theo anh Dũng, để chế điều hòa siêu rẻ chỉ cần một thùng xốp (loại to nhỏ tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng), một quạt điện mini, một đoạn ống nước nhựa hình chữ L, keo dán với các công đoạn cực kỳ đơn giản.
Cụ thể, vẽ 2 hình tròn trên phần nắp đậy của thùng xốp, đường kính của hình tròn bằng với khớp nối ống nước và lồng ngoài quạt điện. Sau đó, dùng dao rọc giấy tạo 2 lỗ tròn, cố định phần quạt để bàn với hướng của lồng quạt quay vào trong thùng xốp và đoạn ống nước hình chữ L. Dùng keo con voi dán cố định chiếc quạt để bàn với ống nước hình chữ L vào nắp thùng xốp. Sau khi hoàn thành, công đoạn cuối cùng: chỉ cần bỏ đá vào thùng xốp, đậy nắp và tận hưởng cảm giác mát lạnh được tạo ra từ chiếc điều hòa tự chế thú vị.
Trên thực tế, rất nhiều người đã chia sẻ cách chế điều hòa siêu rẻ này. Một số người cho biết đây là ý tưởng hay, sáng tạo, hợp với túi tiền của những người có thu nhập thấp. Trong khi đó, số khác lại cho rằng, tiền đầu tư thì không tốn nhưng tiền mua đá bỏ vào hàng ngày lại tốn ngang tiền điện chạy điều hòa.
“Mình thấy cách tự chế điều hòa siêu rẻ từ thùng xốp, quạt điện, ống nhựa rất sáng tạo và đã áp dụng ngay cho phòng trọ của mình. Tổng chi phí hết 200.000 đồng. Thùng xống đi mua ngoài hàng hoa quả chỉ 15.000 đồng/chiếc, quạt điện mini hết 170.000 đồng, keo dán con voi 5.000 đồng và ống nhựa hết 10.000 đồng nữa”, thành viên Duythanh viết.
Theo Duythanh, 200.000 đồng là quá rẻ với một chiếc điều hòa xịn giá 7-10 triệu đồng. Còn tiền đá thì tùy nhu cầu sử dụng điều hòa tự chế của mỗi người. “Mình đi làm tối mới về phòng trọ, mua 5.000 tiền đá bỏ vào thùng xốp là máy có thể chạy được 3 tiếng đồng hồ. Đến khi đá tan thành nước vẫn giữ được mát như quạt hơi nước”.
Anh Trần Thanh Tùng cũng cho rằng, tính đi tính lại điều hòa tự chế vẫn tiết kiệm điện hơn điều hòa xịn. Anh Tùng nhẩm tính, điều hòa có công suất 9.000 BTU một tiếng đồng hồ hết khoảng 1 số điện, còn điều hòa tự chế, chỉ mất vài nghìn tiền đá, không thì đổ nước vào cũng chẳng khác quạt phun sương. Mà quạt phun sương giờ rẻ cũng 1 triệu đồng/chiếc, tốt hơn thì 1,5-2 triệu đồng/chiếc.
Theo Bảo HânVietNamnet

Giảm cân nhờ sữa chua trong 8 ngày

Sở hữu một vòng eo thon gọn, một thân hình quyến rũ là mơ ước của phái đẹp. Với thực đơn giảm béo với sữa chua dưới đây, chị em sẽ nhanh chóng “thổi bay” vòng eo ngấn mỡ một cách hiệu quả nhất.
Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn, không chỉ tốt cho đường ruột, làm đẹp da mà còn tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Bên cạnh đó chất Canxi trong sữa chua có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân vì nó ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Vì vậy phương pháp giảm cân với sữa chua cực kỳ hiệu quả. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân.
Thực đơn ngày 1: Dưa chuột + sữa chua
Dưa chuột và sữa chua đều là thực phẩm giảm béo lại có tác dụng làm đẹp mà ai ai cũng biết. Kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp bạn cân bằng thành phần dinh dưỡng, đạt được hiệu quảgiảm béo mong muốn.
Lưu ý: Bạn nên kết hợp uống nhiều nước trong ngày nữa nhé.
Thực đơn ngày 2: Táo + sữa chua
Bạn có thể ăn táo và sữa chua trực tiếp hoặc chế thành nước ép táo trộn với sữa chua làm bữa ăn chính trong ngày.
Thực đơn ngày 3: Đường đỏ + sữa chua
Một hộp sữa chua kết hợp với 2 gram đường trộn đều có tác dụng điều tiết dạ dày, giúp cơ thể đốt cháy chất béo dễ dàng hơn.
Thực đơn ngày 4: Ăn theo thực đơn ngày thường
Sau 3 ngày có thể gọi là “kham khổ” vì phải kiêng khem quá nhiều, giờ chính là thời điểm để bạn được ăn thoải mái. Để giảm gánh nặng của dạ dày, bạn không nên ăn quá no, mỗi bữa chỉ ăn no 7 phần là đủ. Bạn cũng nên ăn nhiều hoa quả, hạn chế đồ chiên rán.
Thực đơn ngày 5: Đu đủ xanh + sữa chua
Đu đủ xanh gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước rồi trộn đều với sữa chua uống không chỉ có tốt cho việc giảm béo, mà còn có tác dụng cải thiện vòng 1 nữa đấy.
Thực đơn ngày 6: Chuối + sữa chua
Chuối kết hợp với sữa chua ngoài tác dụng giảm béo, còn rất hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình bài tiết.
Thực đơn ngày 7: Bột trà xanh + sữa chua
Bạn có thể lấy 10 gram bột trà xanh trộn đều với 200 gram sữa chua ăn trong ngày. Bột trà xanh sữa chua có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết, trị táo bón và chống lại tia bức xạ hữu hiệu.
Thực đơn ngày 8: Sữa chua và nho tươi
Cách làm rất đơn giản, nếu bạn ngán việc ăn nhiều nho, hay uống trà, bạn có thể chế biến món sữa chua nho tươi và lạ miệng lại giảm cân
Tách vỏ nho, lấy phần cùi xé nhỏ và trộn đều với sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày ăn một bát sữa chua trộn nho tươi sẽ giúp bạn cung cấp đủ chất cho cơ thể và nhanh chóng giảm cân.
Theo Phunutoday

5 thực phẩm giúp tăng khả năng sinh nở

Bơ, hạt hướng dương, quế, trứng, lúa mạch là những thực phẩm có thể giúp chị em cân bằng hoóc môn, tạo điều kiện tốt cho việc mang thai, sinh nở.
Chuyên gia tư vấn sức khỏe Alisa Vitti, người sáng lập ra các liệu pháp điều trị thông qua thực phẩm FloLiving.com cho rằng, bước đầu tiên để hướng tới một hệ sinh sản khỏe mạnh là cân bằng hoóc môn thông qua chế độ ăn uống. Và đây là danh sách 5 thực phẩm phụ nữ nên ăn để tăng khả năng sinh nở, theo gợi ý của bà.
Loại quả này chứa lượng lớn chất béo không bão hòa vốn có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn nhiều dinh dưỡng lành mạnh khi tham gia thụ tinh nhân tạo đạt tỷ lệ thành công cao gấp 3 lần những người có chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng.
qua-bo
Hạt hướng dương
Một tuần, bạn hãy cố gắng ăn đủ một lượng hạt bằng ba nắm tay. Giàu chất kẽm, những hạt hướng dương bé nhỏ có thể giúp cân bằng nội tiết tố sinh sản khiến trứng của bạn có chất lượng tốt.hat-huong-duong
Quế
Loại gia vị này có thể làm giảm lượng insulin và giúp tăng tỷ lệ rụng trứng. Bạn có thể ăn bằng cách rắc bột quế vào các cốc sinh tố.que-kho
Trứng
Ăn trứng ở dạng bỏ vỏ chần nước sôi hoặc luộc còn lòng đào (không đánh trứng) hai quả mỗi tuần. Hãy để lòng đỏ vẫn còn ở thể lỏng, khi đó trứng sẽ còn nhiều vitamin D và B6 nhất. Cả hai chất này đều có khả năng thúc đẩy việc sản xuất progesterone, một hoóc môn rất cần thiết cho việc mang bầu.
trung-op
Lúa mạch
Loại hạt này chứa nhiều chất giúp làm hạ thấp nồng độ insulin và testosterone – một quá trình giúp thúc đẩy sự rụng trứng. Trong một tuần, cố gắng có ba bữa tối ăn lúa mạch, mỗi lần một lượng bằng 1/4 chén.lua-mach
Theo Women’s Health

7 “lá chắn” bảo vệ tuyến tiền liệt

Tiền liệt tuyến là bộ phận cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói chung của cánh mày râu. Chú ý bảo dưỡng tiền liệt tuyến, làm tốt thao tác “phòng vệ” sẽ tránh được tổn thương cho tiền liệt tuyến cho nam giới.
“Yêu” đều đặn
Nghiên cứu cho thấy những người “yêu” quá nhiều trong thời gian ngắn có nguy cơ viêm tiền liệt tuyến lên đến 89,7%. Tương tự là những người quá “tiết kiệm”.
Ăn nhiều cà chua
Nghiên cứu của học viện Havard trên 470.000 nam giới cho thấy những người ăn nhiều cà chua hấp, luộc nhất (10 thì cà-phê/tuần) có tỉ lệ ung thư tiền liệt tuyến thấp nhất.
Vận động ngoài trời
Áp lực cuộc sống ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt rất rõ vì vậy luyện tập sức khỏe, tập thể thao ngoài trời sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện tuần hoàn máu ở tuyến tiền liệt.
tu-the-yeu
Ăn thực phẩm từ đậu nành
Khảo sát cho thấy nam giới Nhật Bản có tỉ lệ tử vong vì bệnh tuyến tiến liệt thấp hơn nam giới ở Mỹ 5 lần. Các nhà khoa học cho rằn đó là vì người Nhật ăn nhiều thực phẩm ít béo, nhiều xơ và các món ăn từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành….
Kiểm tra định kỳ
Từ 50 tuổi trở đi, nam giới nên đến bệnh viện kiểm tra trực tràng và tiền liệt tuyến hàng năm. Nếu gia đình có tiền sử bị ung thư tiền liệt tuyến thì nên bắt đầu kiểm tra từ tuổi 40.
Cẩn thận các sản phẩm bổ sung hoóc-môn
Lượng hoóc-môn testorerone tăng cao qua đường tiêu hóa liên quan với khối u và phì đại tuyến tiền liệt do đó nên hết sức cẩn thận khi sử dụng các sản phẩm này.
Tránh xa những thói quen xấu
Thói quen sinh hoạt không hợp lý như ngồi lâu, uống nhiều rượu, không nghỉ ngơi, làm việc đúng giờ… đều làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.
Theo familydoctor